Les 17 - Sorry Evy

Vandaag ondanks rugproblemen toch eens Les 17 geprobeerd. Programma :

2 min lopen - 1 min wandelen
3 min lopen - 2 min wandelen
6 min lopen - na 4 min rug weer vastgelopen - 3 min wandelen
5 min lopen - cooldown - stretchen

na 3 KM alweer thuis. Mijn conditie is nog goed maar mijne rug wil nog niet mee. Eens afwachten wat de reactie morgen gaat zijn.

Ouch...

Mijne rug zit weer kompleet geblokkeerd. Mijne physio is pas terug op 1 Augustus :-(

Evy, nu effe niet...

Mijne rug speelde op vorig weekend, op cursus voor het werk geweest, nu naar Barcelona voor het werk, zaterdag naar trikemeeting in Halen.

Evy zit voorlopig effe in de kast... Dat gaat pijn doen als ik terug opstart volgende week.

Evy moest eens weten - Nike+ doping bestaat

Zeer relevant ten tijde van de Tour de France...

Ik heb een tip gekregen van een collega Nike+ loper voor het geval ik een run zou kwijtspelen, door wat voor omstandigheden dan ook, ik eens op nikeplusedit.com moet gaan kijken. Daar kan je Nike+ files aanmaken om up te loaden en zo toch alle runs te loggen.

Gelukkig ben ik integer en eerlijk genoeg om hier geen misbruik van te maken, maar het is wel tempting natuurlijk als je in een challenge zit en net iets tekort komt. Evy moest het eens weten...

Evy liegt - Les 16

2 dagen verplichte rust gehad zoals chef Evy had gezegd en vandaag :

2 min lopen - 2 min rust
3 min lopen - 3 min rust
5 min lopen - 3 min rust
5 min lopen - 3 min rust
5 min lopen - stiekem doorgelopen tot aan de 5 KM zonder dat Evy het merkte - cooldown + stretchen

Ik geloof Evy niet meer... Deze les zou volgens haar gemakkelijker moeten zijn omdat we die al eens gedaan hebben, maar nougatbollen, ik heb vandaag goed afgezien. Waarschijnlijk had ik iets later moeten gaan als het iets koeler was. In ieder geval heb ik ene hele slechte tijd neergezet vandaag maar ik sta nu toch op de 37ste plaats in de challenge dus er zijn nog tragere mensen dan mij en daar ga ik ene op drinken :-).

Opmerking : na Les 15 hebben ze bij de VRT blijkbaar nieuwe CD's gekocht want de muziek is opeens anders (maar daarom niet beter) en dat werd ook eens tijd.

Nu weer dagje rust, zondag terug 6 en 7 minuten lopen commandeerde meesteres Gruyaert. We zullen wel zien hoe ik morgen Rock Herk verteer :-).

Evy kan nu meekijken...

In plaats van alleen maar te commanderen kan Evy (en iedereen anders ook) meekijken naar wat ik allemaal uitspook. Mijn Nike+ profiel en challenges waar ik aan meedoe staan nu gepubliceerd.

Evy commandeert - Les 15

Programma vandaag :

2 min lopen - 2 min wandelen
4 min lopen - 2 min wandelen
5 min lopen - 2 min wandelen
6 min lopen - 2 min wandelen
7 min lopen - 2 min cooldown + stretchen

Mijn weekend is precies toch iets te bourgondisch geweest. Mijn conditie kan deze les makkelijk aan maar mijn benen wilden niet echt mee. Na half tien gaan lopen is trouwens een echte verademing. Normaal ga ik tussen 7 en 8 uur 's avonds maar later zijn er minder honden, minder fietsers en wandelaars en is de temperatuur een stuk aangenamen, dus in de toekomst ga ik later lopen.

Ik kan mijn looplampjes (om mij zichtbaar te maken voor fietsers en pizzabrommer) niet meer vinden. Ik heb ze vorig seizoen ergens weggelegd waar ik ze zeker zou kunnen terugvinden. Resultaat... Ik kan ze niet meer vinden. Morgen een paar nieuwe lampjes scoren op het werk.

Evy kan de pot op...

Evy kan commanderen wat ze wil, maar zolang ik mijn tuinmeubilair over mijn balkon zie waaien door de harde storm en onweer ga ik niet naar buiten vandaag om te lopen. Daarom dat ik een extra dagje rust inlas.